বেল খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জানুন

  বেল খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জানুন

বেল একটি অতি সুস্বাদু পুষ্টিকর ফল। পাকা বেলের শরবত ঔষধ হিসেবে কাজ করে। এছাড়াও পাকা বেল এমনিতেই খাওয়া যায়। অনেকেই এই ফল খেতে পছন্দ করেন না। তবে এই ফলের গুনাগুন সম্পর্কে জানলে অনেকেই এই ফল খেতে আগ্রহী হবেন।

চলুন জেনে নেওয়া যাক এই বেলের পুষ্টিগুণ সম্পর্কেঃ

এই বেলে রয়েছে ভিটামিন এ, ভিটামিন বি, ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস সহ অন্যান্য পুষ্টি উপাদান।

উপকারিতাঃ

• বেলে রয়েছে এন্টিঅক্সিডেন্ট। যার কারণে সহজে বার্ধক্যের ছাপ বয়সের ছাপ পড়ে না।
• পাকা বেলের শরবত খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়।
• এছাড়াও পাকা বেলে রয়েছে আমাশয় উপশমকারী উপাদান।
• বেলে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টিমোটাজেন নামক উপাদান ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে সাহায্য করে।
• যাদের পাইলস,ফিস্টুলা আছে তাদের জন্য বেল খুব উপকারী।
• বেলে থাকা ভিটামিন এ চোখের জন্য খুব উপকারী।
• বেলে আন্টিইনফ্লুটামেরি উপাদান থাকায় শরীরে বিভিন্ন রকমের ব্যথা নিরাময়ে কাজ করে।
• ক্লান্ত শরীরে এনার্জি ফিরে পেতে বেলের শরবত কার্যকরী ভূমিকা পালন করে।
  
• ম্যালেরিয়া হলে কাঁচা বেলের শরবত খেলে রোগ নিরাময় হয়।

অপকারিতাঃ যদিও বেল খুবই পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ ফল, তবুও এটি অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে শরীরের ওজন দ্রুত বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

শেষ কথাঃ বেলের শরবত খুবই পুষ্টিকর ।প্রতি সিজনেই আমাদের উচিত মাঝে মাঝে শরীর সতেজ রাখতে অল্প পরিমানে হলেও এই শরবত অথবা এই ফল খাওয়া।

আরও পড়ুনঃ চিয়া সিডের উপকারিতা ও অপকারিতা