ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সাজিনা পাতার ৫টি উপকারিতা
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে প্রাকৃতিক পদ্ধতির উপর মানুষের নির্ভরশীলতা দিন দিন বৃদ্ধি পাচ্ছে। এর মধ্যে সজনে গুরা অন্যতম। এটি যেমন সহজলভ্য তেমন বিভিন্ন পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ।
ইনসুলিন প্রতিরোধ করে
সাজিনা পাতায় বিভিন্ন উপাদান থাকায় এটি শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে। এছাড়াও দীর্ঘদিন ধরে সজনে গাছের পাতা, ফুল, শিকড় ঔষধ হিসেবে ব্যবহার করা হয়। সাজিনা পাতাকে সুপার ফুড বলা হয়।
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সজনে গুড়ার উপকারিতা
সজনে পাতার পলিফেনল উপাদান ইনসুলিন নিয়ন্ত্রনে গুরুত্ব পূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বিশেষ করে টাইপ -2 ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটি বেশি কার্যকরী।
শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে
শরীরে গ্লুকোজ শোষণের হার কমিয়ে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। যার ফলে
ইনসুলিন নিয়ন্ত্রণে থাকে।
হজম শক্তি বাড়ায়
সজনে পাতার গুড়া কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে এবং হজম শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
বেশিরভাগ ডায়াবেটিস রোগীদের হজম শক্তি কম থাকে। যার ফলে সজনে পাতার গুড়া খেলে
হজম শক্তি নিয়ন্ত্রণে থাকে।
রক্তে কোলেস্টেরল কমাতে এবং হার্ট ভালো রাখতে
ডায়াবেটিস রোগীদের হার্টের সমস্যা প্রায় দেখা দেয়। সজনে গুড়ায় পলিফেনাল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকায় হার্ট ভালো থাকে। এ ছাড়াও এটি রক্তে কোলেস্টেরল কমাতে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ রাখতে বিশেষ ভূমিকা রাখে।
পুষ্টির অভাব পূরণ করতে
সজনে পাতাকে সুপার ফুড বলা হয়। এতে প্রচুর ভিটামিন ,মিনারেল
থাকার জন্য এটি পুষ্টির অভাব পূরণ করে যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই
গুরুত্বপূর্ণ।
আরও পড়ুনঃ
বেল খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জানুন
আসুন এবার জেনে নেওয়া যাক সজনে পাতা গুড়া কিভাবে ব্যবহার করতে পারি
- এক কাপ পানিতে এক চামচ সজনে গুড়া মিশিয়ে আমরা পান করতে পারি।
- গরম পানিতে সজনে গুড়া দিয়ে চা বানিয়ে সেটি খেলে খুব উপকার পাওয়া যায়।
- প্রতিদিন সকালে সজনে পাতার জুস করে খেলে উপকার পাওয়া যায়।
- কোন জুসের মধ্যে সজনে গুড়ো মিশিয়ে সেটা খেতে পারি।
- কোন সবজি অথবা সালাদের সাথে সজনে গুড়া মিশিয়ে খাওয়া যায়।
আরও পড়ুনঃ
চিয়ার সিডের উপকারিতা সম্পর্কে জানুন
শেষ কথাঃ সজনে পাতা একটি প্রাকৃতিক উপাদান। ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে এটি খুবই কার্যকরী। তবে শারীরিকভাবে সুস্থ থাকতে গেলে পুরোপুরি প্রাকৃতিক উপাদানের উপর নির্ভরশীল না হয়ে ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে চলা উত্তম। সচেতন থেকে এটি নিয়ম তান্ত্রিকভাবে সেবন করলে যথাযথ উপকার পাওয়া যাবে বলে আশা করা যায়।
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url