পায়ের গোড়ালি ফাটা রোধের ঘরোয়া কার্যকরী উপায়

বিটরুট খেলে মিলবে অবিশ্বাস্য ৭ টি উপকার

শীতে পায়ের গোড়ালি ফাটা রোধের ঘরোয়া কার্যকরী উপায় রয়েছে।শীতে বাতাসের আর্দ্রতা কমে যায়। আর এর প্রভাব পড়ে আমাদের ত্বকে যার ফলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়, পায়ের গোড়ালি ফেটে যায়, ঠোঁট ফাটা সহ বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়। শীতে পায়ের গোড়ালি ফাটা একটি সাধারণ সমস্যা।

সাধারণত পায়ের গোড়ালির দিকে চামড়া বেশি পাতলা এবং শুষ্ক হয়ে থাকে এ কারণে শীত কিংবা গ্রীষ্ম যেকোনো সময় পায়ের গোড়ালি ফেটে যেতে পারে। তবে ঘরোয়া কিছু পদ্ধতি অবলম্বন করে পায়ের গোড়ালি ফাটা রোধ করা বা দূর করা সম্ভব।

সূচিপত্রঃ পায়ের গোড়ালি ফাটা রোধের ঘরোয়া কার্যকরী উপায়

• পায়ের গোড়ালি ফাটা কি
• শীতে পায়ের গোড়ালি ফাটার কারণ
• কি করলে পায়ের গোড়ালি ফাটবে না
• পায়ের চামড়া ফেটে যাওয়ার কারণ ও সাধারণ লক্ষণ
• পায়ের গোড়ালি ফাটা প্রতিরোধ করার উপায়
• যেভাবে পায়ের গোড়ালি যত্ন নিবেন
• পায়ের গোড়ালির চিকিৎসা
• উপসংহার

পায়ের গোড়ালি রোধের করার ঘরোয়া কার্যকরী উপায়

শীতে পায়ের গোড়ালি ফাটা একটি সাধারণ সমস্যা হলেও প্রথম অবস্থাতে এর চিকিৎসা নিলে পায়ের গোড়ালি ফাটা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। তবে এই সমস্যা যে শুধু শীতকালেই হয় এমন না গ্রীষ্মকালেও এই সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই এই সমস্যা দেখা দিলে বসে না থেকে ঘরে বসেই শুরু করে দিন পায়ের গোড়ালি ফাটা রোধ করার কিছু কার্যকরী পদ্ধতি। পায়ের গোড়ালি ফাটা দূর করার ঘরোয়া কার্যকরী উপায় এই আর্টিকেলের মাধ্যমে আজ আপনাদের জানাবো কি কি পদ্ধতি অবলম্বন করলে পায়ের গোড়ালি ফাটা দূর করতে পারবেন এবং সেটা বাড়িতে বসেই।

আরও পড়ুনঃ গর্ভাবস্থায় কিসমিস খাওয়ার কয়েকটি কার্যকরী উপকারিতা

পায়ের গোড়ালি ফাটা রোধের ঘরোয়া কার্যকরী উপায় এই আর্টিকেলের মধ্যে পা ফাটার যাবতীয় সমস্যা সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হলো।পা ফাটা রোধের প্রধান কাজ হচ্ছে বা মশ্চারাইজ রাখা। শুরুতেই যত্ন নিলে পা ফাটা রোধ করা সম্ভব। চলুন জেনে নেওয়া যাক পা ফাটা রোধের ঘরোয়া কিছু উপায় সম্পর্কে

লেবুর রস ও শ্যাম্পুঃ গরম পানিতে লেবুর রস ও শ্যাম্পু দিয়ে সেখানে পা ভিজিয়ে রাখুন ২০ থেকে ৩০ মিনিটের জন্য এরপর পা ভালো হবে পরিষ্কার করে নিন এবং পায়ের গোড়ালি স্ক্রাব করুন। পরিষ্কার করা হয়ে গেলে অবশ্যই শুকনো কাপড় দিয়ে মুছে ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন। আপনি এভাবে পা পরিষ্কার করলে এবং নিয়মিত এই পদ্ধতি অবলম্বন করলে ৭ থেকে ১০ দিনের মধ্যে পা ফাটা দূর করা সম্ভব।

মশ্চারাইজার ব্যবহারঃ রাতে ঘুমানোর পূর্বে পা ভালো করে পরিষ্কার করে শুকনো কাপড় দিয়ে মুছে নিন। তারপর একটু ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন এভাবে প্রতিদিন ব্যবহার করলে খুব দ্রুতই পা ফাটা যোগ করা সম্ভব।

নারিকেল তেল ব্যবহারঃ নারকেল তেলে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শুধু পা ফাটা রোধ করে না এটি ত্বক মসৃণ করতে সাহায্য করে এবং ঠোঁট ফাটা রোধেও বেশ কার্যকরী। প্রতিদিন ঘুমানোর পূর্বে নারিকেল তেল ব্যবহার করলে পা ফাটা খুব দ্রুত ভালো হয়ে যাব।

অ্যালোভেরা জেল ব্যবহারঃ প্রতিদিন নিয়মিত এলোভেরা জেল এর সাথে মধু মিশিয়ে পায়ে লাগিয়ে রাখবেন কিছুক্ষণ এতে পা অনেক মসৃণ হবে এবং পায়ের গোড়ালি ফাটা দূর করা সম্ভব হবে।

জুতা ও মোজা ব্যবহারঃ নিয়মিত মুজা ব্যবহার করার অভ্যাস গড়ে তুলুন। এতে বাহিরের ময়লা পায়ে লাগবে না। পা ফাটা দূর করতে গেলে অবশ্যই খালি পায়ে হাঁটার অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে। তবে মনে রাখবেন রাতে ঘুমানোর সময় অবশ্যই মোজা খুলে ঘুমাবেন।

গ্লিসারিন ও লেবু ব্যবহারঃ গরম পানিতে লেবুর রস, গ্লিসারিন এবং লবণ মিশিয়ে সেই পানিতে পা ভিজিয়ে রাখুন বিশ মিনিটের মত। তারপর পা ভালো করে পরিষ্কার করে মশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।

মোম ও সরিষার তেল ব্যবহারঃ পা ফাটা দূর করতে মোম অত্যন্ত কার্যকরী। কিছু মোমবাতি গলিয়ে মম বের করে সরিষার তেল মিশিয়ে সেটি পায়ে কিছুক্ষণ লাগিয়ে রাখুন।এভাবে প্রতিদিন ব্যবহার করে দেখুন সব থেকে দশ দিনের মধ্যেই আশানুরূপ ফল পাবেন। 

পায়ের গোড়ালি ফাটা কি

পায়ের গোড়ালি ফাটা হল পায়ের যে সাধারণ সমস্যা যার ফলে পায়ের গোড়ালির দিকে ত্বক শুষ্ক এবং ঘন হয়ে যায়। এই সমস্যা বেশি হতে থাকলে তা আস্তে আস্তে ফেটে যায় এবং সেখান থেকে অনেক সময় ইনফেকশন পর্যন্ত হয়ে যেতে পারে। অনেক সময় পা ব্যথা করে হাটতে খুব কষ্ট হয়। যদি সঠিক সময়ে এর চিকিৎসা না করা হয় তবে এই সমস্যা সাধারণ থেকে গুরুতর হয়ে যায়।

অনেক সময় পায়ের গোড়ালি ফাটা থেকে রক্তপাত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এটি একটি সাধারণ কমন সমস্যা থেকে অনেক সময় এটি সংক্রমণ পর্যন্ত হয়ে যেতে পারে বিশেষ করে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য মারাত্মক সমস্যার কারণ হতে পারে।পায়ের গোড়ালি ফাটা রোধের ঘরোয়া কার্যকরী উপায় সম্পর্কে সচেতন হলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

শীতে পায়ের গোড়ালি ফাটার কারণ

শীতে বা গরমে যেকোনো সময় পা ফাটা মত সমস্যা দেখা দিতে পারে। তবে পায়ের গোড়ালি ফাটার নির্দিষ্ট কিছু কারণ রয়েছে। যেমন-

১। অনেক সময় খালি পায়ে বেশিক্ষণ হাঁটাহাঁটির কারণে এবং যে সব জুতা পায়ে এডজাস্ট হয় না সে সব জুতা পড়ার কারণে প এর গোড়ালি ফেটে যায়।

২। বাতাসে আর্দ্রতা কম থাকলে বিশেষ করে শীতে এটি একটি কমন সমস্যা।

৩। ডায়াবেটিস এবং ভিটামিনের ঘাটতি দেখা দিলে পা ফাটার মত সমস্যা সৃষ্টি হয়।

৪। অনেকক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকলে বিশেষ করে শক্ত মেঝেতে বা মাটিতে খালি পায়ে দাঁড়িয়ে থাকলে বা কাজ করলে পা ফাটার মত সমস্যা দেখা দেয়।

৫। যাদের স্থূলতার মতো রোগ রয়েছে তাদের এই সমস্যা বেশি দেখা দেয় কারণ পায়ের গোড়ালিতে চাপ পড়ে যার ফলে গোড়ালি ফেটে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

কি করলে পায়ের গোড়ালি ফাটবে না

পায়ের গোড়ালি ফাটা রোধের ঘরোয়া কার্যকরী উপায় এর মধ্যে কি করলে পায়ের গোড়ালি ফাটবে না সে সম্পর্কে আপনাদের সাথে আলোচনা করব। পায়ের গোড়ালি ফাটার রোধ করতে গেলে অবশ্যই আপনাকে নিয়ম মানতে হবে। প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর পূর্বে হালকা গরম পানিতে ২০ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন। তারপর পা পরিষ্কার করে মশ্চারাইজার ব্যবহার করে ঘুমাতে যান। নিয়মিত এটি করতে পারলে কয়েক দিনের মধ্যে আপনি আপনার পার্থক্য লক্ষ্য করতে পারবেন।

অ্যালোভেরা জেল পায়ে ব্যবহার করতে পারেন। এলোভেরা জেল আর গ্লিসারিন একসাথে মিশিয়ে পায়ের গোড়ালিতে ব্যবহার করুন। ১০ থেকে ২০ মিনিট অপেক্ষা করুন এরপর পা পরিষ্কার করে নারিকেল তেল ব্যবহার করে ঘুমিয়ে পড়ুন। এই পদ্ধতি গুলো অবলম্বন করলে আপনি ৭ থেকে ১০ দিনের মধ্যেই খুব ভালো রেজাল্ট পাবেন।

পায়ের চামড়া ফেটে যাওয়ার কারণ ও সাধারণ লক্ষণ

পায়ের চামড়া ফেটে যাওয়ার প্রধান কারণ হলো শুষ্ক আবহাওয়া এবং বাতাসে আদ্রতা অভাব।এছাড়াও ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি,ভিটামিন ই, শুষ্ক ত্বক পায়ের গোড়ালি ফাটার অন্যতম কারণ।এছাড়াও পায়ের গোড়ালি ফেটে যাওয়ার সাধারণ কিছু লক্ষণ রয়েছে। যেমন-

• আক্রান্ত স্থানে রক্তক্ষরণ
• আক্রান্ত স্থানে চুলকানি
• পায়ের গোড়ালিতে দৃশ্যমান ফাটল
• অস্বাভাবিক ব্যথা
• আক্রান্ত স্থানে লালচে এবং ফোলা ভাব দেখা দেওয়া

পায়ের গোড়ালি ফাটা প্রতিরোধ করার উপায়

পায়ের গোড়ালি ফাটা রোধের ঘরোয়া কার্যকরী উপায় এই আর্টিকেলের মধ্যে পায়ের গোড়ালি ফাটা প্রতিরোধ করার উপায় সম্পর্কে আপনাদের বিস্তারিত আলোচনা করব। পায়ের গোড়ালি ফাটা করতে গেলে আপনাকে নিয়মিত প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকসবজি, সুষম খাবার, পায়ের গোড়ালি ফাটা রোধ করতে গেলে আপনাকে প্রতিদিন নিয়মিত কিছু অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে। যেমন-

• প্রতিদিন মশ্চারাইজার ব্যবহার
• ঘুমানোর পূর্বে পা ভালোভাবে পরিষ্কার
• পায়ে ময়লা মাটি যেন না ভরে সেদিকে খেয়াল রাখা
• ভিটামিনযুক্ত খাবার খাওয়া
• পা পরিষ্কার রাখতে মোজা ব্যবহার
• আরো বেশ কয়েকটি কারণে পা ফাটার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। যেমন-
• অতিরিক্ত ক্ষারীয় সাবান সাবান
• অনেকক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকলে
• দুর্বল স্বাস্থ্যবিধি
• ঠান্ডা ও শুষ্ক ত্বক
• হাইপো থাইরয়েডিজম ও ডায়াবেটিসের মতো সমস্যা

আরও পড়ুনঃ এলার্জি থেকে মুক্তি পাওয়ার ঘরোয়া কার্যকরী উপায়

যেভাবে পায়ের গোড়ালি যত্ন নিবেন

আমরা সাধারণত যেভাবে ত্বকের যত্নেই সেভাবে পায়ে যখন নিতে পারি না যার ফলে পা ফাটার মত সমস্যা বেশি দেখা দেয়। নিয়মিত পায়ে অলিভ অয়েল গ্লিসারিন এবং সরিষার তেল ব্যবহার করতে পারেন ময়শ্চারাইজার হিসেবে। এছাড়াও ভিটামিন এ, ভিটামিন সি জাতীয় খাবার বেশি বেশি গ্রহণ করুন। পাকা কলাতে প্রচুর ভিটামিন এ এবং সি রয়েছে। আপনি চাইলে পাকা কলা পেস্ট করে লাগিয়ে রাখবেন ২০ মিনিটের জন্য। প্রতিদিনের রুটিন হিসেবে মশ্চারাইজার ব্যবহার করবেন। মধু প্রাকৃতিক এন্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে তাই গরম পানিতে মধু মিশিয়ে সেই পানি দিয়ে পা পরিষ্কার করলে খুব ভালো ফলাফল পাবেন।

পায়ের গোড়ালির চিকিৎসা

প্রতিদিন ঘুমানোর পূর্বে পা পরিষ্কার করে মশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।পায়ের গোড়ালি ফাটা রোধের ঘরোয়া কার্যকরী উপায় এই পদ্ধতি গুলো অবলম্বন করে যদি আপনার পা ফাটা রোধ করা সম্ভব না হয় তাহলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে পারেন। কারণ এটি একটি সাধারণ সমস্যা থেকে উদ্বেগপূর্ণ সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে।বিশেষ করে যাদের ডায়াবেটিস রয়েছে তাদের জন্য এটি মারাত্মক সমস্যার কারণ হতে পারে।

বাতাসে আদ্রতা কম থাকলে পা ফাটার মতো সমস্যা দেখা দেয় তাই প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন যাতে শরীরে পানির ঘাটতি না হয়। খোলা হিল জুতা ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। খালি পায়ে মাটিতে হাঁটাহাঁটি করবেন না। প্রাকৃতিক তেল ব্যবহার করুন।রাতে ঘুমানোর পুর্বে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী মোজা ব্যবহার করতে পারেন।

আরও পড়ুনঃ ফর্সা হওয়ার সবচেয়ে ভালো কয়েকটি সাবান

উপসংহারঃ পায়ের গোড়ালি ফাটা রোধের ঘরোয়া কার্যকরী উপায়

পায়ের গোড়ালি ফাটা রোধের ঘরোয়া কার্যকরী উপায় এই আর্টিকেলের মাধ্যমে পায়ের গোড়ালি ফাটা কি, পায়ের গোড়ালি কেন ফাটে এবং ঘরোয়া পদ্ধতিতে কিভাবে পায়ের গোড়ালি ফাটা রোধ করা সম্ভব। পায়ের গোড়ালি ফাটার মতো সমস্যা আমাদের দৈনন্দিন জীবনের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। প্রতিদিন পায়ের যত্ন নেওয়া আমাদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।সুস্থতা একটি আরামদায়ক জীবন ধারণের গুরুত্বপূর্ণ অংশ। পায়ের গোড়ালি ফাটা রোধের কার্যকরী উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে। আশা করি এর মাধ্যমে আপনারা অনেক উপকৃত হবেন। এই পোস্টটি ভাল লাগলে অবশ্যই আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করবেন এবং নতুন নতুন আরো তথ্য পেতে আমাদের সাথেই থাকবেন।